دسته بندی کفش ورزشی و دویدن زنانه

خرید کفش‌های ورزشی و دویدن زنانه اورجینال

این واضح است که کفش‌های دویدن برای دویدن ساخته شده‌اند. اما کفش‌های دویدن چگونه به دویدن کمک می‌کنند؟ کفش‌های مخصوص دویدن از پاهای شما در هنگام کوبیدن دفعات متعدد به زمین محافظت می‌کنند. جایی که یک کفش تمرینی حرکت جانبی را تسهیل می‌کند، کفش‌های دویدن حرکت رو به جلو را تسهیل می‌کنند.

خواه تمرین در باشگاه داشته باشید یا تردمیل یا دویدن طولانی باشد، به کفش مناسب نیاز دارید. دانستن اینکه از کدام کفش و در چه زمانی استفاده کنید می‌تواند به شما کمک کند بهترین ظاهر خود را داشته باشید و از آسیب دیدن جلوگیری کنید.

کفش‌های مخصوص دویدن نیز بالشتک و پشتیبانی بیشتری دارند که اغلب منجر به افت پاشنه بالاتر می‌شود. هنگامی که به ضربه‌گیری زیاد نیاز دارید، در مسیرهای طولانی راحتی بیشتری ارائه می‌دهد.

خرید کفش‌های ورزشی زنانه برای استفاده موارد زیر: 

• کلاس‌های ژیمناستیک با شدت بالا و بوت کمپ در فضای باز: زیرا بالشتک برای تمرینات دویدن و ضربه بالا ارائه داده است.
• وزنه برداری: از پاشنه پا پشتیبانی می‌کند تا بتوانید به حالت اسکات پایین بروید و سپس بایستید.
• تمرینات قدرتی:استفاده در باشگاه های بدنسازی
  
• تمرینات چابکی: شیارها و الگوهای زیره، کشش را برای حرکات پلایومتریک و چند جهته فراهم می‌کند.
   حتی می‌توانید مسافت‌های کوتاه را روی تردمیل بدوید. معمولاً هر چیزی بیش از 5 کیلومتر با کفش دویدن برای جذب ضربه بهترین است.

خرید کفش‌های مخصوص دویدن (رانینگ) برای استفاده موارد زیر: 

• کفش‌های مخصوص دویدن زنانه برای حرکات جانبی: پاشنه‌های بلندتر خطر پیچ خوردگی مچ پا را با حرکت جانبی افزایش می‌دهد.
• کفش‌های مخصوص دویدن برای تمرین پلایومتریک: بالشتک و تکیه گاه اضافی کفش‌های دویدن می‌تواند مانع از فرود صحیح شما شود و خطر آسیب دیدگی زانو یا مچ پا را افزایش دهد.
• دویدن با کفش‌های تمرینی: بدون بالشتک و تکیه گاه کفش‌های دویدن، می‌توانید خطر ابتلا به فاسیای کف پا را افزایش دهید.
• وزنه‌ها را در کفش‌های بالشتکی بلند کنید: بهتر است وزنه‌ها را با کفش‌هایی با بالشتک کم بلند کنید.
• سایز کفش خود را فراموش نکنید : کفش‌های خیلی کوچک می‌توانند باعث سیاه شدن ناخن‌های شما در اثر فشار و افتادن شوند. شما باید حداقل نیم اندازه را اندازه بگیرید تا امکان حرکت طبیعی و تورم پاهایتان در حین ورزش فراهم شود. همچنین ممکن است لازم باشد سایز کفش مناسب را برای راحتی خود پیدا کنید.