تاریخ خرید کفش را در کنار کفش خود با یک نشانگر پاک نشدنی علامت بزنید. سپس مسافت پیموده شده آن کفش را در گوشیتان یا در کاغذی ثبت کنید. دانش قدرت است و یادگیری نحوه پوشیدن هر جفت کفش می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید کدام برند و سبک برای شما مناسب است.
کفشهای دویدن جذاب به نظر میرسند، اما اگر آنها را برای دویدن خارج از تمرین بپوشید، کیلومترهای زیادی را با آن ها طی خواهید کرد. گاهی اوقات ایستادن و راه رفتن در طول روز می تواند تأثیر بیشتری نسبت به دویدن بر روی سایش داشته باشد. آنها فقط برای مواقعی که واقعا می خواهید ورزش کنید، استفاده نمایید.
به هیچ قیمتی از خشک کن استفاده نکنید زیرا مواد کفش را تخریب می کند. در عوض، پس از یک دوره مرطوبی و کثیف شدن، آنها را بشویید، از یک برس سبک استفاده کنید تا شن و ماسه را بردارید، سپس با یک حوله خشک کنید و با حوله یا روزنامه یا کاغذی آن را بپوشانید تا خشک شود.
اگر برای دویدن طولانی تمرین میکنید یا مسافت زیادی میدوید، دو جفت کفش دویدن را استفاده نمایید، یعنی مدت طولانی از یک کفش استفاده نمایید. این می تواند عمر هر جفت کفشی را افزایش دهد و به آن ها زمان دهد تا پس از دویدن های طولانی ریکاوری شوند (کفش ها نیز به ریکاوری دارند). برای تنظیم کفش خاص برای نوع دویدن مفید باشد (یعنی یک کفش ممکن است برای دویدن طولانی بهتر باشد، در حالی که کفش دیگر برای تمرینات کوتاه تر و سریع تر).
گاهی هنگام دیدن تخفیف های شگفتت انگیز، کفشی میخریم که واقعا کیفیت لازم را ندارد، بنابر این نباید از این کفش ها توقع طولانی کار کردن داشته باشیم.
با توجه به ورزشی که انتخاب کرده اید قطعا کفش متناسب با آن را انتخاب می کنید. به دلیل اینکه ای کفش ها با توجه به نوع ورزش و فرم بدنی ورزشکار طراحی شده اند، باید شما نیز ادامی ورزیده داشته باشید. فرم بدن خوب به معنای فشار کمتری بر بدن و کفش شماست.
قرار گرفتن کفش در معرض سرما و گرمای شدید می تواند به کفش، به ویژه گرما، فشار جدی وارد کند. بنابر این باید به دمای محیطی که کفش هایتان را در آن قرار داده اید، توجه کنید.
بهتر است در جایی که کفشتان را قرار می دهید، یک عدد رطوبت گیر نیز بگذارید.
بهترین جا برای نگهداری کفش های ورزشیتان جایی است که تاریک باشد و نسبتا خنک باشد.
سعی کنید کفی کفشتان را خارج نکنید، چرا که علاوه بر راحتی شما، وجود کفی از برخورد مستقیم پاها با کف کفش جلوگیری کرده و سبب عدم نفوذ رطوبت و باکتری های پاهایتان به زیره کفش می شود.
اگر کفش هایتان را همچنان در [عبه شان نگهداری می کنید، کاغذ داخل جعبه کفش را خارج کنید، زیرا در برخی موارد به علت اکسیده شدن کاغذ، ممکن است کفش هایتان نیز زرد شوند.
اگر برای تمیز کردن کفش هایتان، از شوینده ها و پاک کننده های سنگین استفاده کنید، سبب خراب شدن بافت کفش و بریده بریده شدن، پوست پوست شدن، تغییر رنگ و حتی پاره شدن کفش می شود.