پوشیدن لباس مناسب و به ویژه کفش مناسب در هر نوع فعالیت بدنی از جمله تمرینات فیتنس بسیار مهم است. کفش ها برای هر نوع ورزشی متفاوت ساخته می شوند. کفش ورزشی مناسب بسیار مهم است و باید هم خوب کار کند و هم ظاهر خوبی داشته باشد.
آنچه در باشگاه می پوشید اهمیت دارد. لباسی که روی بدن خود می پوشانید می تواند توانایی شما را برای انجام تمرینات با کیفیت محدود یا افزایش دهد. هنگامی که به طور خاص در مورد کفش فکر می کنید، مهم است که توجه داشته باشید که وقتی در باشگاه هستید، روی کدام تمرینات تمرکز کنید. در حالی که کفش های ورزشی رایج برای دویدن و تمرینات قلبی مناسب هستند، اما برای وزنه برداری مناسب نیستند. کفش های قدرتی کفش های مناسب وزنه برداری هستند و در اینجا برخی از مزایای بسیار آنها به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید که آیا مناسب برنامه تمرینات قدرتی شما هستند یا خیر.
کفش های بدنسازی باید به نحوی خاص ساخته شوند تا عملکرد مناسبی داشته باشند و راحت باشند. این نوع کفش ها معمولاً دارای کفی نازکی هستند که باعث می شود کف زیر پا بهتر احساس شود. علاوه بر این، آنها به شما امکان می دهند تعادل بهتری داشته باشید و به شما کمک می کند تا هر بار که بلند می شوید وضعیت بهتری پیدا کنید.
کفش های بدن سازی دارای بست های محکمی برای پشتیبانی بیشتر هستند و در رنگ ها و سبک های مختلف عرضه می شوند. بنابراین نه تنها خوب کار می کنند، بلکه جذاب نیز هستند. بدنسازان می توانند طیف گسترده ای از رنگ ها و سبک ها را انتخاب کنند. نوع مناسب کفش برای عضله سازی ضروری است و در این مطلب می توانیم به شما کمک کنیم کفش مناسب بدنسازی یا هر ورزش دیگری را که انجام می دهید پیدا کنید.
تا به حال برایتان پیش آمده اسن هنگامی که مدتی کفش می پوشید، ناگهان پاهایتان به داخل یا بیرون می لغزد؟ این به دلیل پشتیبانی جانبی کفش است. این یکی از مهمترین ویژگی هایی است که باید در کفش های ورزشی به دنبال آن باشید تا از آسیب ها و عدم تعادل عضلانی جلوگیری کنید. وقتی پای شما ناپایدار است یا تعادل ندارد، فشار زیادی به ماهیچه ها، مفاصل و استخوان های شما وارد می کند. این امر در مورد هرگونه تمرین و دویدن با شدت بالا نیز صدق می کند.
این یک عملکرد بسیار مهم است و بستگی به نوع حرکتی دارد که می خواهید انجام دهید. به عنوان مثال، در هرگونه تمرین با شدت بالا یا دویدن باید کفش هایی انتخاب کنید که دارای حمایت از مچ پا باشد. با این حال، اگر تمرکز شما روی وزنه برداری است، انتخاب کفش های ورزشی با پاشنه های تخت یا کمی بلند مهم است.
یکی دیگر از ویژگی های مهم، چسبندگی کفش است. این امر هنگام ورزش روی کف چوبی یا لغزنده اهمیت دارد. شاید برایتان این سوال پیش آمده باشد که کف لغزنده در کجای سالن بدنسازی ها وجود دارد؟ قفسه های اسکوات مخصوص وزنه برداری معمولاً روی سکوی چوبی بلند شده قرار می گیرند و اگر شما فردی هستید که در یکی از کلاس های تناسب اندام شرکت می کنید، گاهی اوقات این کلاس ها در مکانی با کف های لغزنده نیز انجام می شود. بنابراین مهم است که کفش های ورزشی شما دارای چسبندگی خوبی باشند.
چه در حال دویدن، چه در تمرینات و چه وزنه برداری، شما به کفش های سبک و قابل تنفس نیاز دارید. همیشه بررسی کنید که آیا کفش ها از مواد قابل تنفس ساخته شده اند تا پا نوعی تهویه مطبوع را دریافت کند یا خیر. این مهم است تا از تعریق و بوی بد پا در پایان تمرین خود جلوگیری کنید.
انتخاب کفش های ورزشی مناسب برای حمایت از مفاصل و استخوان ها، بلکه برای به دست آوردن ثبات، محافظت از خود در برابر صدمات و تمرین قدرت با اطمینان بسیار مهم است و در آخر حواستان باشد که مرتب کفش های خود را عوض کنید. بعد از 300 تا 500 مایل دویدن یا 300 ساعت تمرین، مواد بالشتک کفش معمولاً فرسوده می شوند و زمان تعویض کفش فرا می رسد.
