با پیشرفت علم و تکنولوژی امروزه تقریبا بیشتر افراد به سلامتیشان اهمیت می دهند. در این مقاله می خواهیم به اهمیت کفش مناسب و قلب دوم یعنی پا صحبت کنیم. بسیار برای همه پیش آمده است که کفش زیبایی به پا داریم ولی اصلا به فکر عواقب و آزاری که پایمان در هنگام استفاده از این کفش ها می بیند، نبوده ایم و یا حتی گاهی پیش آمده که بنظر ما کفشی بسیار مناسب یا بدون آزار است در صورتی که این طور نیست. در ابتدا به عوارض کفش های نامناسب می پردازیم و سپس دلایل پوشیدن کفش های مناسب را شرح می دهیم.
درباره پوشیدن کفش های مناسب، باید گفت که انتخاب کفش مناسب برای هر فعالیت بسیار مهم است. کفش های مناسب باید به پای شما مناسب بوده و قابلیت انعطاف و حرکت داشته باشند. همچنین باید از جنس مقاوم و با کیفیتی ساخته شده باشند تا بتوانند ماندگاری بیشتری داشته باشند.
کفش‌های اورجینال ادیداس، ریباک و نایکی انواع مختلفی از کفش هایی را تولید می‌کنند که برای سلامت عضلات بدن مناسب است برای فعالیت های ورزشی و تناسب اندام طراحی شده اند. اما این موضوع بستگی به نوع کفش دارد که شما انتخاب می کنید و همچنین به نوع فعالیت و تمرینی که می خواهید انجام دهید. برای مثال، کفش هایی که برای دویدن مناسب هستند، باید دارای پشتیبانی از قوس پا باشند و شوک های جذب شده را به خوبی کاهش دهند.
در مورد استفاده از کتونی های اورجینال برای سلامت پا، باید گفت که انتخاب کتونی های مناسب نیز بسیار مهم است. کتونی های مناسب باید به پای شما مناسب بوده و قابلیت جذب شوک داشته باشند. همچنین باید دارای پشتیبانی از قوس پا باشند و باعث کاهش فشار بر روی مفاصل و بازگشت انرژی به پای شما شوند.
برای انتخاب کفش و کتونی مناسب، بهتر است با یک پزشک ورزشی یا متخصص پا ارتباط بگیرید و نظرات و توصیه های آنها را در انتخاب خود در نظر بگیرید.
-کفش نامناسب باعث بروز بیماری نوروپاتی محیطی می شود. نوروپاتی به معنی سوزن سوزن شدن در پاها و کاهش توانایی حسی برای جا به جایی پاها است. معمولا این بیماری در افراد مسن بیشتر پیش می آید
-کفش نامناسب در بیماران دیابتی نیز بسیار خطرناک است چرا که گاهی در اثر فشار پا و کفش، عفونت هایی در پا رخ می دهد و این امر در این بیماران منجر به قطع عضو می گردد.
-علاوه بر نوروپاتی کفش نامناسب باعث بروز درد در پا و ضعیف شدن آن و همچنین ناهنجاری های در انگشت پای افراد به ویژه پنجه و پینه می شود.
-درد پا و مشکلات پا باعث کاهش کیفیت زندگی می شود.
-استفاده از کفش های مسطح که هیچ قوسی ندارند باعث می شوند نواری بر روی کف پای شما ایجاد شود که از استخوان پاشنه به پا منتقل می شود. این امر موجب بروز خار پاشنه و میخچه می شود.
-در کفش های تنگ، انگشتان پا تحت فشار قرار گرفته و در نتیجه ناخن در گوشت فرو می رود که باعث آسیب و رشد نا فرم می شود، همچنین گاهی باعث آلودگی و عفونت شده و در نتیجه فرد جراحی لازم می شود.
-اگر کفشی که استفاده می کنید، مناسب نباشد، باعث بروز تاول می شود.
- پا، عضوی از بدن است که 90 درصد استخوان ها در آن قرار دارد، بنابر این بسیار مهم است که از آن به صورت درست مراقبت کنید، پس از کفش نامناسب استفاده نکنید، چرا که باعث احساس کوفتگی کمر، لگن، زانو و پاهایتان می شود که این بد است.
-گاهی کفش های نامناسب پاشنه بلند، باعث فشار زیادی بر پا می شوند و پا در وضعیتی غیر طبیعی و اجباری قرار می گیرد و ممکن است باعث فشار مفصلی و در نتیجه آسیب جدی به پاهایتان شود و این فشار مداوم باعث تحریک استخوان ها و اعصاب شده و فرد را بسیار آزرده خاطر می کند.
-کفش های خیلی نازک یا خیلی کوتاه نیز باعث ناهنجاری های انگشت های پا می شوند. قطعا دیده اید افرادی را که انگشتی خمیده یا چکشی (به خصوص انگشت دوم یا سوم) دارند، علت این امر استفاده از همین کفش های نادرست است.
-گاهی این کفش ها، باعث سفت و سخت شدن پاهایتان می شوند.
-برخی کفش های پاشنه بلند، باعث پیچ خوردگی مچ پا می شود که در این حالت، رباط های مچ پا بیش از حدکشیده شده و اصطلا باعث ایجاد پیچ خوردگی های زیادی می شود و در نهایت ممکن است رباط های پا پاره شوند.
-کفش های نامناسب موجب آرتروز و در نتیجه آرتریت می شوند.
-کفش نامناسب باعث بروز متاتارسالژی می شود. متاتارسالژی به درد در زیر پنجه پا گفته می شود.
- این کفش ها باعث قوس زیاد پا شده و در نتیجه وزن بیشتر روی پاشنه و پنجه پا متمرکز می شود و فرد احساس درد زیادی خواهد کرد.
-کفش های نامناسب موجب بروز تاندنیت آشیل می شوند که این مشکل در اثر التهاب در محل اتصال تاندول آشیل و استخوان پاشنه شده، که درد زیادی را در پشت پاشنه به همراه دارد.
